jak czesto

Rafał jakim ciężarem zaczynałes? Pierwszy trening robiłem samą sztangą praktycznie. Potem stopniowo doszedłem do 40 kg, ale przy tym ciężarze nie byłem w stanie wydolić. Byłem zmuszony robić przerwy dłuższe niż 1,5min (najlepiej robić co 1 min). W ostateczności optymalnym ciężarem dla mnie okazało się 30kg. jak często robiłeś ten trening? Różnie [...]

Spokojnie możesz kupić. Ja kupiłem Gillette Fusion na allegro taniej niż w sklepie i jestem bardzo zadowolony. A co do wkładów to zależy jak często się golisz i jaki masz zarost. Wkład wymieniasz jak się stępi (przestaje dokładnie golić albo zacina) Na mojej było napisane, że jeden wkład nawet do 15 goleń ale przypuszczam, że wytrzyma dłużej [...]

Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: praktycznie brak Obwód pasa: 84cm Obwód klaty: 97,5cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praktycznie codziennie gram w piłkę co najmniej 30 minut, poza tym wszystko; nie chodzę do żadnego klubu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

[...] treningowy:Sporty uprawiam od dziecka od 2 lat siatkówka w liceum koszykówka 3 lata, Obwód pasa107 Obwód klaty:110 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siatkówka 2x1.5h na tydzień,basen 1h na tydzień,codziennie ćwiczenia 180 pompek+e6w(3dzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo [...]

[...] jest bardzooo niestabilne, wiec trzeba niesamowicie uważać żeby ci nie "uciekło" w bok i żeby nie było gorzej. poza tym o sportach na ten czas lepiej zapomniec. jak masz dobrze wyrobione mieśnie to nie jest najgorzej, bo one odpowiadają równeiż za stabilizację kolana, ale i tak jest ono bardzo "ruchome" że tak sie wyraże. [...]

nie mam problemow, czerwonej skory nie mam, zawsze szybko i łatwo sie opalam, ale nie mam cierpliwości dlugo leżec, wolę poplywać. czyli jutro ide na solarke, na jak dlugo i jak czesto? czy pozniej nie jest trudniej sie opalać na słońcu?

hejo - aMmstaFf - wypelnij profil - a tak na marginesie to ile masz teraz lat ?? - ile supli - jakie zjadłeś, czy miałeś jakieś większe przerwy, jakimtreningiem jechałeś i jedziesz, jak często jesteś na siłce, jakie mniej więcej miałeś wymiary jak zaczynałeś, czy masz i miałeś cały czas dietke. Odpowiedz na te pytania jak możesz ! ..:: Jeżeli w [...]

[...] ponieważ bez większych problemów rozciągam wszystkie pięć gum, więc chce połączyć te dwie hantle (już tak kiedyś zrobiłem) do tego jeszcze butelkę 2l i z czasem dolewać wodę np. po 1l. Oceńcie i poprawcie jeżeli coś jest nie tak, napiszcie też jak często mam wykonywać te ćwiczenia, po ile serii itp. napiszcie też jak mam brać do tego kreatynę.

Zależy jak często będzie brała interferon. Nie wiem jak w przypadku codziennych zastrzyków ale ja biorąc raz w tygodniu już od ponad 2 lat nadal mam objawy grypopodobne. Co do Glutationu również zaczynam go stosować, nie by pozbyć się skutków ubocznych lecz by ogólnie wzmocnić i odtruć organizm. A jeśli dodatkowo przyniesie taki efekt że skutków [...]

[...] sie znajdzie pełno postó w których też ktoś kogoś odsyła do wyszukiwarki. w skrócie - thc obniża poziom testosteronu więc napewno szkodzi, zależy ile lat palisz i jak często. w każdym razie jak któryś rok z rzędu to lepiej sobie zrób przerwe w czasie robienia masy, opłaci się, a jak któryś miesiąc to moze nie bedzie to miało takiego [...]

[...] 97 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda łydki brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : .... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - joga do 2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: musli+jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupy i sałatki Co jako przekąskę :Jogurt Co jako deser : [...]

a jeszcze jedno, mam juzten krem i jak czesto go uzywac, tylko przed snem????????

Wiek :24 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:84 Obwód klaty:105 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystka?(3xTydz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrów jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej:Treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] ofiara,ta sama rasa,ta sama religia,odmienne poglady,widok krwi ofiary - ktory draaastycznie obniza szanse udzielenia pomocy - w badaniach jest zawarta cala lista czynnikow jakie podnosza i obnizaja szanse owej pomocy) zatem nie mozna generalizowac ze ludzie sa nieczuli o obojetni na cierpienie, jak czesto lubia sobie uogalniac dziennikarze. A [...]

zastanawiam sie rowniez na tym ile i jak czesto brac therm line II ? zostalo mi ok pol opakowania. Czy dobrym pomyslem jest 1 tabletka przed sniadaniem i 1 przed treningiem? czy wystarczy 1 na dzien?

[...] uchwyt młotkowy 2s Triceps: -Wycisk sztangi wąsko 2s Brzuch: -Skłony boczne ok już wszystko? i wytłumacz mi to 5x5? tak mało serji? i ile mam robić powturzeń 12? i jak czesto ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodiu? sory że pisze post pod postem Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-06-22 08:36:35 Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-06-22 [...]

Przede wszystkim - oprócz w/w wskazówek - wrzuć menu do dziennika żywieniowego który masz w swoim profilu na potreningu.pl Podaj też więcej info na swój temat, wiek. masa ciała, wzrost, wymiary, co trenujesz, jak czesto, od jak dawna i co chcesz osiągnąc ;-)

Wiek : 28 Waga : 90 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 97 Obwód klaty: 110 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

jak to pierwsze jest podwyższone to nie problem, gorzej jak sie ma to drugie powyżej 90. Jak często ma to miejsce to pasowało by do lekarza iść. Ja miałem kiedyś max 180/120

jeszcze kilka dodatkowych pytanek, trening wykonuję tak jak pisałeś: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p 3) czy [...]